מתנות

תרגול מדיטצית הודיות

מדיטציית הודיות לחיזוק תדר הכרת התודה

בעזרת אמירת התודה אנחנו יכולות לשנות את התדר שלנו ושל הסביבה שלנו. מדיטצייה זו נועדה לתמוך בשינוי כזה ולעזור לך להעלות את התדר כשאת מרגישה שיש צורך בכך. ניתן להאזין לה ואפשר גם להפעיל אותה ולהשאיר אותה על ווליום נמוך מאוד כך שפשוט תנקה את המרחב בו את נמצאת. אורך המדיטציה כ 8 דקות. עוד על ההודיות ועל הכרת התודה

מדיטציית אחיזת אצבעות

מדיטציית אחיזת אצבעות ליצירת רוגע ושלווה

תרגול המאפשר לנו לשחרר את העומסים הנוצרים מתחושות ורגשות הכלואים בתוך תוכנו ומעמיסים עלינו. לאחר התרגול תחושי בשלווה ושקט גדולים המתאפשרים מהמקום וההכרה שאנחנו נותנות לרגשות השונים. משך התרגול כרבע שעה. לקריאה נוספת על התרגול

חיזוק מערכת החיסון בעזרת מדיטציה ותרגול

בעזרת חזרה על מספר תנוחות פשוטות מאוד המלוות בנשימה נתמוך במערכת החיסון שלנו ובפעילותה. משך התרגול כחמש דקות. הוא קצר מאוד ומתאים לשילוב בחיי היום יום שלנו בקלות ובפשטות. לקריאה על מערכת החיסון

מדיטציית קרקוע במתנה

תהליך קרקוע בן 5 ימים

היכולת שלנו להתקרקע משפיעה על דברים רבים בחיינו ועל התפקוד שלנו באופן כללי. בעזרת מדיטצייה קצרה ומיילים שיגיעו אליך במשך חמישה ימים תלמדי כיצד להתקרקע ולבסס את היכולת הזו בקלות. אורך המדיטציה כשלוש דקות.

דילוג לתוכן