בלוג

לנשום.

כשאני רוצה להתמקד, אני נושמת. כשאני רוצה להבין איך אני מרגישה, אני נושמת. לא נשימה אוטומטית שקורית מעצמה 24/7. נשימה מודעת, עם תשומת לב. שאינה נעשית כלאחר יד.

להמשך קריאה »

לטפל בי כדי לרפא את בתי

הילדים שלנו לא תמיד רוצים לקבל טיפול. הקשר שלנו אליהם מאפשר לנו לעזור להם בכך שנטפל בעצמנו. בכל פעם שאני משחררת משהו בתוכי אני מאפשרת לילדים שלי לשחרר אותו.

להמשך קריאה »

תודה. הו'אפונופונו.

אל ההו'אפונופונו התוודעתי לפני כמה שנים. זה היה נחמד ויחד עם זאת לא ממש תפס אותי. עד יום שישי האחרון בו גיליתי עד כמה זו עבודה עמוקה ומשמעותית. 

להמשך קריאה »

אחיזת אצבעות

אחיזת אצבעות היא טכניקה נגישה ופשוטה המאפשרת לנו לנקות כאב רגשי, פחד, כעס, חרדה ובטחון עצמי ירוד וליצור במקומם שקט פנימי, רגיעה ושלווה עמוקה.

להמשך קריאה »

קפסיטאר. מה זה?

קפסיטאר. מילה כזו. קצת ארוכה. עם ארומה זרה. כשאני אומרת "זה תרגיל מתוך קפסיטאר…" תמיד יש כמה גבות שעולות למעלה בשאלה. מה? מה אמרת עכשיו?

להמשך קריאה »

התחלה

להתחיל מההתחלה. יש הרבה התחלות להרבה סיפורים. וגם לסיפור שלי יש התחלות נוספות. ובכל זאת, כדאי להחליט מאיפה להתחיל… נקח את גיל 17 בערך לפני

להמשך קריאה »
אם הגעת עד כאן, ונעים לך איתי, את מוזמנת להשאיר פרטים ואקפוץ לבקר את תיבת המייל שלך פעם-פעמיים בחודש
דילוג לתוכן