להוריד את מפלס החרדה

ימים של כאוס.

בלבול.

חוסר וודאות.

טלטלות.

קרקע מצויינת לחרדות משגשגות.

 

אל מול החרדה והפחד המוזנים היטב אני מוצאת את עצמי נזכרת במה שעוזר לי לחזור אל עצמי ואל המרכז שלי.

מדי פעם אני מרגישה את החרדה, אני מזהה אותה היטב, את האופן בו היא מורגשת בגופי.

וכשהיא נרגעת, הגוף נרגע. הנשימה נרגעת. המתח בשרירים מרפה.

 

היכולת לזהות את החרדה, כשהיא עולה או יורדת היא חלק ממה שיכול לעזור לנו לווסת אותה. באופן הזה אנחנו יכולות להבין מה מעורר אותה וגם מה מרגיע. אותה. אותנו.

אחד הדברים שאני מזהה כמגבירים ומעצימים את החרדה עבורי הוא החשיפה למידע מבחוץ. העידן הזה שבו התקשורת כל כך זמינה ויש כל כך הרבה צינורות דרכם מופץ מידע, חלקו נכון, חלקו מוגזם, חלקו לא נכון כלל וכל פוסט של כל אדם יכול להפוך ויראלי אני מודעת לחשיבות סינון המידע ומשתדלת לקרוא רק את מה שיעזור לי ויחזק אותי.

גם שיחות עם חברים אני מסננת אם אני מרגישה שהן הולכות להגביר את הצד של החרדה על המאזניים.

 

כמו בתנועתו הטבעית של הים, יש גלים. רוב הזמן הם קטנים ורגועים ועוזרים לי לחזור אל עצמי.

כבר כמה ימים אני חושבת על זה שיש דברים שעוזרים לי שיכולים לתמוך גם בסביבה שלי ואני מוצאת את עצמי חושבת איך להגיש ולהנגיש אותם בצורה הטובה ביותר, בין המחשבות על איך יראה המחר, במציאות משתנה ודינמית, בארגון מחדש של חיי היום יום של משפחה עם שני ילדים שלפחות אחת מהם נשארת בבית בזמן הקרוב.

ריכזתי כאן את מה שעוזר לי, די בקצרה כדי להצליח להביא מגוון של אפשרויות למגוון של נשים ודרכים להתחבר. יש לינקים לכמה פוסטים מהעבר, מפורטים יותר.

אני מזמינה אותך לקרוא ולנסות ולקחת את מה שתומך, בך בשתי ידיים, מוזמנת גם להעביר הלאה, ואם עולות שאלות או רצון להעמיק אשמח אם תכתבי לי.

 

מרחב המחשבה והמודעות –

לפני כשבועיים שטף אותי גל חרדה גדול במיוחד. הוא הלך והתעצם וההשפעה שלו עלי הלכה וגדלה.

שני דברים עזרו לי בהתמודדות איתו.

ביירון קיטי והבנה שחלק ממה שמשפיע עלי שייך לחיים אחרים.

אל ביירון קיטי התוודעתי לפני כעשור. קראתי את הספר שלה "לאהוב את מה שיש" ולקחתי אלי את מה שהייתי בשלה להבין ולהכניס אל המערכת שלי.

את העבודה אותה היא מגישה לא עשיתי. רפרפתי עליה והמשכתי הלאה.

כשהחרדה היתה נוכחת כל כך במערכת שלי חברה יקרה שמטפלת בי הזכירה לי אותה. הזמינה אותי לראות סרטונים של קיטי מתרגלת את מה שה שהיא קוראת לו "העבודה" עם אנשים. לקרוא אותה שוב.

למחרת הייתי אצל איש יקר נוסף, ועיני נתקלו בספר "אלף שמות לאושר" גם הוא של ביירון קיטי. שאלתי אותו ממנו וכשחזרתי הביתה התיישבתי מול כמה סרטונים צפיתי בהם ובכיתי בלי סוף.

הצפייה בסרטונים עזרה לי לשחרר חלק מאוד משמעותי מהמתח שהגוף שלי צבר.

אחר כך פתחתי את הספר וגיליתי שבתוכו יש עבודה של קיטי עם ספר הטאו. שילוב שמיייצר מתנה אחת גדולה ואין ספור מתנות קטנות. מרפא ללב ולנשמה.

קיטי עובדת עם 4 שאלות והיפוכים. יש הסברים מפורטים של "העבודה" ברחבי האינטרנט ואפשר להגיע אליהם ואל הסרטונים מאוד בקלות.

מה שלקחתי איתי הכי חזק היה להבין שוב, ולהפנים ברובד נוסף את זה שהסבל שלי נובע מכך שאני מאמינה למחשבות שלי.

ברגע שאחקור מחשבה ותהיה לי הידיעה הברורה שהיא אינה אמת מוחלטת ההשפעה שלה עלי תתפוגג.

 

הדבר השני שעזר לי באותו לילה הגיע אלי דרך האיש שלי.

ישבנו אחרי שהילדים נרדמו ושוחחנו. הצפת המידע ביחס לקורונה רק התחילה והיה הרבה מאוד מידע שנחשפתי אליו שהציג תמונה מאוד פסימית ואפוקליפטית. הסרט שהתסריט שלו עבר לי בראש שוב ושוב היה "התפרצות". דסטין הופמן בחליפת בידוד הגיע אלי לביקור כמה פעמים ביום.

האיש הרגיש איך החרדה שלי מתעצמת בימים האלה ושיתף אותי בכל מה שקרא ולמד. ידע מרגיע. מספרים מרגיעים.

שיתפתי אותו בשעות שביליתי עם ביירון קיטי באותו יום ואמרתי שמה שהכי מוזר זה שאני לא מכירה את עצמי ככה. אני לא נוטה לחרדה. אני מאמינה בחוסן שלנו. הרגשי והפיסי.

אני מכירה את עצמי בסיטואציות שבהן יש פחד גדול והיסטריה ממחלות. ובדרך כלל אני הרבה יותר שקולה, רגועה, בטוחה.

והוא, בנונשלנטיות גמורה הציע "אולי איבדת את כל הכפר שלך בדבר השחור לפני 12 גלגולים?".

אמר ושתק. הסתכלתי עליו מופתעת, והוא התגונן והסביר שבכל זאת הוא נמצא בסביבתי כבר כמה וכמה שנים.

הכי מעניין היה שהגוף שלי הגיב מיד.

זה העולם שלי. זה הסבר שהוא פשוט הגיוני מבחינתי. בכל מובן.

התחושות שהיו לי בחזה ובאופן כללי במשך יומיים או שלושה פשוט זרמו החוצה. עשו הארקה לאדמה.

בבוקר כבר קמתי אחרת לגמרי. ומאז הגלים הרבה יותר קטנים. וקל לי לווסת אותם ולשמור על פרספקטיבה אחרת.

עוד על שחזור גלגולים מרחוק אפשר לקרוא באתר שלי וגם בפוסט שכתבתי על הפעם הראשונה שבה נעשה עבורי שחזור.

 

לצד ביירון קיטי וההבנה שהאמונה שלנו במחשבות שלנו גורמת לנו לסבל יש מקורות רבים להבנה ולידיעה הפנימית שמה שקורה הוא אשר אמור לקרות.

גם אם אין לנו את הפרספקטיבה הגבוהה ברגע הזה, הדברים קורים לטובה.

ומה שאין לנו יכולת להשפיע עליו ולשנות אותו מכלה את האנרגיות שלנו. כמו פול גז על ניוטרל.

אני מביאה כאן את תפילת ההתמסרות של רודולף שטיינר ששלחה לי חברה קרובה כששיתפתי אותה בעוד גל של חרדה. קראתי. נשמתי. הרגשתי עד כמה זה עוזר לי.

אם תרצי לקבל עוד חיזוקים מהסוג הזה תכתבי לי. אשלח לך עוד בשמחה.

 

בתוך מרחב העבודה של התודעה ישנה גם ההואפונופונו. יש כאן פוסט על המפגש שלי עם העבודה הזו. גם כאן, אם תרצי להרחיב ולהעמיק יש הרבה מאוד מידע ברשת.

 

לצד עבודת התודעה אפשר למצוא תרגולים פיסיים. לא לדאוג, לא מדובר במשהו מורכב.

 

אחיזת אצבעות – אחד התרגילים הפשוטים והנגישים שיש. כל מה שאנחנו צריכות הוא שתי ידיים.

אפשר לאחוז גם את האצבעות של הילדים, זה עובד נפלא גם עם בהונות הרגליים.

יש הסבר מפורט בפוסט הזה – אחיזת אצבעות ואני מקווה שממש בקרוב גם אוכל לתת לך קובץ שמע של התרגול הזה בהנחייה שלי.

 

תרגול פשוט ואפקטיבי נוסף שיצרתי עבורו סרטון לפני כשנתיים הוא eft.

משך הסרטון כעשר דקות ואחרי שמתרגלים את התיפופים מספר פעמים אפשר לעשות אותם בלי תלות בסרטון ולקצר את משך הזמן.

גישה לסרטון – מכאן.

תמיכה נוספת יכולה להגיע מהעולם של המדיטציות והדמיון המודרך.

כדי לא להעמיס לא אצרף כאן דוגמאות. גם עולם זה נגיש מאוד ברשת. מקווה שבימים הקרובים אוכל לרכז גם הצעות שנוגעות לעולם התוכן הזה ולשלוח לך.

בנוסף יש את כל מרחב חיי היום יום – ספרים, סרטים, פודקאסטים, פלייליסטים שתומכים בנו, במצב הרוח שלנו, באנרגיה שלנו.

אני מזמינה אותך לשים לב למידע ולתכנים שאליהם את נחשפת, לשאוף להיות במרחבים שתומכים בך לאורך היום.

בין אם הם פיסיים או וירטואלים.

אני מאחלת ימים שקטים ורגועים.

ימים שבהם לצד אי הודאות ומתוכה נולדים ונוצרים דברים חדשים ויפים.

 

אני עדיין מנסה להבין ולגבש את האופן בו אעבוד בתקופה הקרובה ויודעת שכל הבנה היא בסיס לשינויים.

בשלב זה הטיפולים האנרגטיים מרחוק בחודש הקרוב (עד ה 15.4.2020) במתכונת מיוחדת של טיפולי תמיכה קצרים (3-5 ימים) במחיר של 100 ₪ ליום, מספר הימים נקבע על ידי ההדרכה (המחיר בדרך כלל נקבע על ידי ההדרכה ונע בין 130-150 ₪ לסשן).

הטיפולים בטלפון/ בזום ניתנים במחיר של 250 ₪ (במקום 320 ₪).

כל הטיפולים ניתנים רק לאחר בדיקת התאמה אנרגטית.

אם את מרגישה שזו תמיכה שתוכל לעזור לך את מוזמנת לפנות אלי וכמובן, אם את מכירה מישהי שהפוסט הזה יכול לתמוך בה תעבירי אותו הלאה.

נעם

052-6219613


תגובות פייסבוק

תגובות

פעם בשבועיים או חודש אני שולחת עדכונים במייל. אם את רוצה לקבל אותם ממני את מוזמנת

בנוסף אולי תאהבי את:

לדעת מה אני רוצה ולהסכים לקבל אותו

לבקש, להסכים, לקבל

השבוע הלכתי למפגש ראשון בתהליך אימון. קואוצ'ינג. כשהמאמנת החדשה שלי שאלה אותי למה בעצם אני רוצה להכנס לתהליך כזה התשובה היתה לי מאוד ברורה: בתהליכים

להמשך קריאה »
דילוג לתוכן